Bouger sans douleur
Les exercices améliorent votre mobilité, réduisent les tensions et soulagent les douleurs articulaires ou de dos.
Réduire le stress au quotidien
Le mouvement, la respiration et les techniques de self-défense vous aident à relâcher la pression mentale accumulée.
Mieux tenir debout (et au travail)
Renforcement de la posture, du dos et du centre du corps : fini les positions avachies et les journées passées assis sans énergie.
Avoir plus d’énergie dès le matin
Une activité régulière relance la circulation, améliore le sommeil et booste l’énergie dès le réveil.
Oser dire non et poser ses limites
Apprendre à se défendre aide aussi à renforcer sa posture mentale et à se faire respecter sans agressivité.
Créer un rendez-vous régulier avec soi-même
Les séances deviennent un rituel personnel : du temps rien que pour vous, pour vous reconnecter à votre corps.
